پایان نامه رشته علوم تربیتی
برای راهنمای بیشتر و مشاهده فهرست کلی مطالب بر روی لیست همه فایلها کلیک کنید.
تمامی کالاها و خدمات این فروشگاه، حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع مربوطه میباشند و فعالیتهای این سایت تابع قوانین و مقررات جمهوری اسلامی ایران می باشد.

ورزش و آسیب های کمر

مرجان سعیدی 1394/05/27 دسته بندی : مقالات 1
تعداد صفحات : 29 صفحه

مقدمه

آسیب ورزشی دیسک کمر (Discogenic lumbar pain)

فرکانس

شرح حال

تصویربرداری

کاربردی

بیومکانیک ورزشی

فاز حاد

فاز بهبودی

بازگشت به رقابت

جلوگیری از صدمه دیدگی

تمرينات استحکام بخش کمري

کار با وزنه

تمرينات متقاطع

خوابيدن

تمرين يوگا

تقويت عضلات کمر

ضخامت و V شکلی

مدل گرفتن وزنه را تغییر دهید

استراحت مناسب

ورزشی برای کمردرد

عجله نکنید

کشش روی روح نیز اثرات مناسبی دارد

نکته مهم

کشش و انقباض

تقویت طرفین کمر

کشش کمر

تقویت لگن و کمر

انقباض و کشش

انقباض شکم

حرکات خطرناک براي مبتلايان به بيماري کمردرد

منبع

همراه با تصاویر

ورزش و آسیب های کمر
خرید و دانلود | 2,900 تومان
گزارش تخلف به پلیس سایت
مطالب مرتبط